صفحه در حال بارگذاری است!
لطفا کمی صبر کنید...

موضوعات

• عمومی(11)

• فیلم(38)

• ادب و هنر(3)

• موسیقی ایران(10)

• اخبار سینمای ایران(32)

• اخبار سینمای هند(4)

• اخبار سینمای جهان(10)

• بیوگرافی هنرمندان خارجی(94)

• آموزش عکاسی و فیلم برداری(3)

• مصاحبه با هنرمندان و بازیگران(10)

• بیوگرافی هنرمندان و هنرپیشگان(70)

• تغذیه(31)

• درمان نازایی(5)

• سلامتی دندان(5)

• مبارزه با اعتیاد(22)

• رژیم های لاغری(35)

• بیماری های قلبی (5)

• مبارزه با بیماری ایدز(25)

• جوش صورت و درمان(7)

• سلامتی دوران بارداری(9)

• خطرات اعتیاد به اینترنت(2)

• بهداشت و سلامتی فرد(12)

• آرامش و سلامت روح و روان(13)

• دانستنیهای علمی و پزشکی(76)

• ورزشی(72)

• جن و ارواح(4)

• بشقاب پرنده(4)

• قهرمانان ایران(5)

• تاریخ ایران کهن(3)

• اخبار داغ و جنجالی(38)

• موجودات فضایی(3)

• دیکشنری آنلاین(1)

• وضعیت آب و هوا(0)

• ارسال کارت پستال(8)

• نرخ طلا و سکه ارز و...(3)

• مشخصات خودرهای ایرانی و خارجی(6)

• عشق(17)

• کتابخانه(12)

• چیستان(1)

• شباهت اسم ها(2)

• شعر و قطعات عاشقانه(1)

• ضرب المثل های ایرانی(7)

• مطالب جالب و خواندنی(54)

• لطیفه واس ام اس طنز و عاشقانه(91)

• آموزش غذاهای ایرانی(25)

• آموزش انواع شیرینی(11)

• آموزش انواع بستنی(7)

• سوالات زوجهای جوان(20)

• همسر داری و ازدواج(12)

• آموزش همسرداری(12)

• موفقیت در زندگی و روانشناسی(32)

• دانلود انواع نرم افزارهای جدید(53)

• دانلود كتاب و داستان (22)

• آموزش قبولی در کنکور(2)

• آموزش روشهای مطالعه کردن(1)

• آموزش راه کار های زیبایی(24)

• آموزش تعمیر و مکانیک خودرو(3)

• آموزش آرایش و زیبایی صورت(24)

• بازی های موبایل(67)

• نرم افزارهای موبایل(66)

• تم ها و کلیپ های موبایل(185)

• آموزش و ترفندهای کاربردی موبایل(45)

• گوگل و یاهو(27)

• اینترنت مجانی (1)

• دانش و فناوری(12)

• تجارت الکترونیکی(2)

• آموزش ساخت ایمیل(3)

• اخبار بازی های جدید(2)

• آموزش های کامپیوتری(45)

• آموزش ویندوز و کامپیوتر(62)

• دانلود بازی های کامپیوتر(15)

• کدهای جاوا و قالب وبلاگ(39)

• هک و ضد هک در اینترنت(16)

• آموزش چت کردن یاهو مسنجر(11)

• فتوشاپ و گرافیک (2)

• گالری عکس های گوناگون(96)

• عکسهای ترسناک(23)

• عکسهای حیوانات و پرندگان(32)

• عکسهای با مزه و خنده دار(52)

• عکسهای اثار باستانی ایران(3)

• مجموعه گالری عکس در ایران(7)

• گالری عکس جدید از بازیگران(77)

• عکسهای هنرپیشگان و هنرمندان(31)

• تست روانشناسی عشق(0)

• عکس های جالب و دیدنی(75)

• عکس از طبیعت(19)

• عکس از گل و گیاه(3)

• عکسهای ورزشی(20)

• عکس های کودکان و نوزادان (31)

• عکس های اتومبیل و خودرو(24)

• گالری مدل و فشن(16)

• کاریکاتورهای طنز(19)

• تست اعتماد به نفس(0)

• تست شخصیت(1)

• فال حافظ (0)

• تست هوش IQ(0)

• فال شغل(2)

• فال ازدواج(18)

• فال میوه(2)

• فال درخت(3)

• فال گلبرگ (0)

• فال نیمه ماه(3)

• فال بازی خیال(0)

• فال رنگ ها(1)

• فال فصل ها (2)

• فال شخصی(0)

• نهج البلاغه(0)

• فال اشكال هندسی (0)

• کودک و نوجوان(3)

• فال قرآن ( استخاره) (1)

• جامعه و سیاست(7)

• فال گروه خونی و شخصیت (4)

• طالع بینی روز های هفته (3)

• کلیپ های مذهبی(11)

• دین و اندیشه اسلامی(30)

• هشت سال دفاع مقدس(1)

• تست روانشناسی(0)

• شهادت ایثار انقلاب مردانگی (5)

• تست خود شناسی(1)

• طالع بینی ، اسم(0)

• طالع بینی مصری(13)

• طالع بینی ایتالیایی (2)

• طالع بینی چینی (12)

• طالع بینی هندی(18)

• رنگارنگ(31)

• حوادث روز(19)

• دانستنیها(8)

• اقتصادی(11)

• اجتماعی(14)

• دکوراسیون اتاق آقا پسرها(3)

• انواع دکوراسیون(40)

• دکوراسیون اتاق دختر خانم ها(3)

جستجو

آمار سایت

بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
بازدید کل وبسایت :
تعداد کل مطالب :
تعداد کل نویسندگان :
تاریخ امروز :

• والپیپرهای بسیار زیبا مناسب برای صفحه دسکتاپ با پس زمینه سفید

والپیپرهای بسیار زیبا مناسب برای صفحه دسکتاپ با پس زمینه سفید

برای دیدن ادامه ی مطالب به[ادامه مطلب] مراجعه كنید

توجه داشته باشید که اگر ادامه مطلب داشته باشد کلید ادامه مطلب کار میکند

ارسال شده توسط : مهرزاد در تاریخ شنبه 13 تیر 1388 مربوط به موضوع : گالری عکس های گوناگون - نظرات

• چطور مادر بودن موجب تیزهوش تر و فرزتر شدن خانم ها می شود

چطور مادر بودن موجب تیزهوش تر و فرزتر شدن خانم ها می شود

خانم های خسته و درهم شکسته احساس می کنند بچه دار شدن باعث آشفته شدن فکرشان می شود. اما اینطور نیست. کاترین الیسون در کتاب خود "ذهن مادران" تحقیقاتی را عنوان می کند که نشان می دهد مادر شدن باعث تیزهوش تر و زیرک تر شدن خانم ها می شود.

الیسون اعتقاد دارد که هیچ زمانی در زندگی خانم ها سخت تر از زمانی که بچه دار می شوند نیست و تکامل انسان ثابت کرده است که خانم ها خیلی خوب از عهده این کار برمی آیند. ذهن مادر که بسیار هوشیار، کارآمد و دلسوز است برای بقای انسانها ساخته شده است.

گرچه بعضی از فواید مادر بودن  مثل بالا رفتن هوشیاری حسی، فقط تا زمان بزرگ شدن بچه ادامه پیدا می کند اما سایر فواید آن تا پایان عمر با مادر می ماند. براساس گفته های الیسون، چالاکی ذهنی که مادرها از بزرگ کردن فرزندانشان به دست می آورند، مداوماً به دلسوزی و جرات بیشتر تبدیل می شود.

مغز ارتقاء یافته مادران

برای دیدن ادامه ی مطالب به[ادامه مطلب] مراجعه كنید

توجه داشته باشید که اگر ادامه مطلب داشته باشد کلید ادامه مطلب کار میکند

• خواص ضد پیری زغال اخته

خواص ضد پیری زغال اخته

اگر شما جزء آن دسته از افرادی هستید که برای تثبیت عملکردهای جسمانی و جلوگیری از زوال بدن خود از قرص های شیمیایی استفاده می کنند، باید به شما بگویم که در حقیقت در حال تلف کردن وقت خود هستید. وخیم شدن وضعیت بدن به دلیل کمبود هیچ گونه دارویی ایجاد نمی شود. باید توجه داشته باشید که مصرف برخی از داروها صرفاً علائم بیماری را در بدن حذف کرده و از بین می برند و در واقع مشکلاتی که سبب بروز ناراحتی و اختلال شده اند به قوت خود باقی می مانند.

به جای اینکه به مصرف داروها روی بیاورید، بهتر است آداب غذایی خود را اصلاح کنید. اگر شما غذاهای مقوی و سالم به بدن خود نرسانید واکنش های طبیعی بدن کیفیت اولیه خود را از دست می دهند و همین امر نهایتاً منجر به ایجاد بیماری های مختلف در فرد خواهد شد. دقت کنید که وظیفه دارو دگرگون ساختن سوخت و ساز بدن است و تغذیه مناسب پشتیبان سوخت و ساز مطلوب بدن می باشد.

برای دیدن ادامه ی مطالب به[ادامه مطلب] مراجعه كنید

توجه داشته باشید که اگر ادامه مطلب داشته باشد کلید ادامه مطلب کار میکند

ارسال شده توسط : مهرزاد در تاریخ پنجشنبه 11 تیر 1388 مربوط به موضوع : تغذیه دانستنیهای علمی و پزشکی - نظرات

• بهترین زمان برای چربی سوزی

بهترین زمان برای چربی سوزی

بهترین زمان از روز برای انجام تمرینات ایروبیک (هوازی) کی است؟ پاسخ این است که هر وقت که دوست داشتید. مهمترین مسئله این است که فقط باید فعالیت هوازی داشته باشید. تمرینات قلبی-عروقی مداوم مثل پیاده روی، دو، پله نوردی، یا دوچرخه سواری به مدت 30 دقیقه چربی سوزی می کند و مهم نیست در چه ساعتی از روز باشد. اما اگر می خواهید بیشتری فایده ممکن را از هر دقیقه تمرینتان ببرید، باید صبح ها زودتر بیدار شوید و قبل از خوردن صبحانه تمرین خود را انجام دهید. فعالیت های ایروبیک در صبح ناشتا نسبت به انجام این تمرینات در طول روز سه مزیت عمده دارد:

در اول صبح وقتی شکمتان خالی است، سطح گلیکوژن (کربوهیدرات ذخیره بدن) عضلات و کبد پایین است. اگر ساعت 7 شی شام خورده باشید و صبحانه تان را نیز 7 صبح بخورید، یعنی بدنتان 12 ساعت بدون غذا بوده است. طی این روزه 12 ساعته سطح گلیکوژن کم کم پایین می آید تا گلوکز لازم برای عملکردهای مختلف بدن را حتی در موقع خواب فراهم کند. درنتیجه، شما با گلیکوژن و قند خون بسیار پایین از خواب بیدار می شویدکه بهترین محیط برای سوختن چربی ها به جای کربوهیدرات است. اینکه چقدر بیشتر چربی سوزی می کنید مشخص نیست اما برخی تحقیقات نشان داده که وقتی تمرینات کاردیو وقتی گلییکوژن بدن خالی است انجام شود، تا 30% بیشتر خواهد بود.

حالا باید دید که این فرایند چطور انجام می شود. تقریباً ساده است. کربوهیدرات (گلیکوژن) منبع اصلی انرژی بدن است. وقتی ذخیره این منبع انرژی کم باشد بدن مجبور می شود به سراغ منابع ثانویه انرژی یا ذخائر بدن برود که چربی هاست. اگر تمرینات کاردیو را بلافاصله بعد از خوردن غذا انجام دهید، باز هم چربی سوزی خواهید کرد اما مقدار کمتری چربی خواهید سوزاند چون اول کربوهیدرات هایی که مصرف کرده اید خواهد می سوزد. همیشه ترکیبی از کربوهیدرات و چربی بعنوان سوخت در بدن می سوزد اما برحسب زمان انجام تمرینات کاردیو، می توانید نسبت سوختن چربی ها را به کربوهیدرات تغییر دهید. اگر نمی توانید اول صبح تمرینات هوازی را انجام دهید، بهترین زمان دیگر برای این کار بلافاصله بعد از تمرینات بدنسازی است. تمرینات بدنسازی فعالیت غیرهوازی است (کربوهیدرات سوز) و درنتیجه گلیکوژن عضلات را تخلیه می کند. به همین دلیل است که انجام تمرینات هوازی بعد از بدنسازی دقیقاً همان اثر تمرینات اول صبح را دارد.

دومین فایده انجام تمرینات در اول صبح تاثیری است که بعد از تمرین به جای میگذارد. وقتی تمرین کاردیو را اول صبح انجام می دهید، نه تنها در طول زمان تمرین چربی سوزی می کنید، بلکه این چربی سوزی با سرعت بیشتر بعد از تمرین نیز ادامه خواهد داشت. اما چرا؟ به این دلیل که یک جلسه شدتی تمرین قلبی-عروقی متابولیسم بدن شما را تا ساعت ها بعد از اتمام جلسه تمرین بالا نگه می دارد. اگر تمرینات کاردیو را شب انجام دهید هنوز هم طی تمرین چربی سوزی می کنید و می توانید از آن استفاده ببرید اما با انجام تمرینات کاردیو در شب دیگر نمی توانید از فایده چربی سوزی بعد از تمرین هم استفاده کنید چون متابولیسم شما وقتی به خواب می روید به شدت زیادی پایین می آید.

چربی سئزی بیشتر تنها دلیل انجام تمرینات ایروبیک در اول صبح نیست. فایده سوم انجام این تمرینات در صبح آن حس پیشرفت و اشتیاق است که تا پایان روز همراهتان خواهد بود. ورزش می تواند تجربه ای دلپذیر و لذت بخش باشد اما هرچه سخت تر و چالش انگیزتر شود، صبح ها زود بیدار شدن هم برایتان مهم تر می شود. وقتی از هر کاری که به نظرتان ناخوشایند می آید طفره بروید، آن کار تا پایان روز گریبانتان را می گیرد و حس عدم موفقیت، استرس و گناه در شما ایجاد می کند.

شاید صبح زود بیدار شدن و ورزش کردن به نظرتان سخت بیاید اما یک دقیقه به زمانی فکر کنید که یک کار خیلی سخت را در زندگیتان انجام دادید و موفق شدید. آیا بعد از آن احساس فوق العاده ای نداشتید؟ انجام هر کاری، مخصوصاً کاری که از نظر فیزیکی سخت باشد، نوسانی در شما ایجاد می شود. وقتی اینکار ورزش باشد،این نوسان فیزیولوژیکی و روانی می شود. از نظر فیزیولوژیکی ورزش باعث می شود که در بدن اندورفین آزاد شود. اندورفین ها هورمون های شبه افیون هستند که صدها مرتبه از قوی ترین مروفین ها هم قوی تر هستند. این اندورفین ها روحیه شما را بسیار شاد و بشاش می کند، استرستان را پایین می آورد، گردش خون را در بدنتان تقویت می کند و درد را تسکین می دهد. به این ترتیب وقتی صبحها زود از خواب بیدار شوید و وزش کنید، تا پایان روز شاد و سرحال خواهید بود واسترس کمتری حس خواهید کرد.

هنوز هم می گویید نمی توانید صبحها زود از خواب بیدار شوید؟ اشکالی ندارد خیلی از ما اینطور هستیم اما فقط باید بدانید که سختی این کار واقعاً ارزشش را دارد. اول ممکن است خیلی برایتان سخت باشد اما بعد از گذشت چند هفته آنقدر به آن عادت می کنید که اتوماتیک وار خودتان سر اسعت مشخص از خواب بیدار می شوید. فقط کافی است که امتحان کنید. با خودتان قرار بگذارید که این کار را اول فقط به مدت 21 روز انجام دهید. وقتی آن 21 روز تمام شود شما هم لاغرتر شده اید و صبح ورزش کردن هم دیگر برایتان به شکل عادت درآمده است. هرچه بیشتر اینکار را انجام دهید، میلتان برای انجام آن بیشتر می شود.

برای دیدن ادامه ی مطالب به[] مراجعه كنید

توجه داشته باشید که اگر ادامه مطلب داشته باشد کلید ادامه مطلب کار میکند

ارسال شده توسط : مهرزاد در تاریخ چهارشنبه 10 تیر 1388 مربوط به موضوع : رژیم های لاغری دانستنیهای علمی و پزشکی - نظرات

صفحات

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | ... |

تعداد کل صفحات : 613

مطالب پیشین

شنبه 13 تیر 1388 | والپیپرهای بسیار زیبا مناسب برای صفحه دسکتاپ با پس زمینه سفید

جمعه 12 تیر 1388 | چطور مادر بودن موجب تیزهوش تر و فرزتر شدن خانم ها می شود

پنجشنبه 11 تیر 1388 | خواص ضد پیری زغال اخته

چهارشنبه 10 تیر 1388 | بهترین زمان برای چربی سوزی

سه شنبه 9 تیر 1388 | اعتیاد خرج کردن—از کجا بفهمیم مبتلا هستیم؟

سه شنبه 9 تیر 1388 | آموزش باز کردن یاهو مسنجر 100% عملی

سه شنبه 26 خرداد 1388 | اینم كلیپ ترساندن در خواب

جمعه 22 خرداد 1388 | صدای خود را سالم نگه دارید

پنجشنبه 21 خرداد 1388 | شهلا در یك قدمی اعدام قرار گرفت

چهارشنبه 20 خرداد 1388 | داشتن پاهای زیبا

چهارشنبه 20 خرداد 1388 | دمی زیره بادنجان

چهارشنبه 20 خرداد 1388 | خامه بخوریم یا نخوریم؟

چهارشنبه 20 خرداد 1388 | نامه هاشمی رفسنجانی به رهبر معظم انقلاب

سه شنبه 19 خرداد 1388 | هلو میوه ی زیبایی

جمعه 15 خرداد 1388 | دانلود نرم افزار جالب SportyPal

پنجشنبه 14 خرداد 1388 | دانلود بازی جدید و فوق العاده زیبای Penguin Fever

پنجشنبه 14 خرداد 1388 | زناشویی بدون رویاهای بر باد رفته

چهارشنبه 13 خرداد 1388 | کلوچه خوشمزه بدون تخم مرغ

سه شنبه 12 خرداد 1388 | درمان درد معده با موز

دوشنبه 11 خرداد 1388 | چطور كودكانی باهوش تربیت كنیم؟

یکشنبه 10 خرداد 1388 | چطور کودک‌مان را از مکیدن انگشت باز داریم؟

شنبه 9 خرداد 1388 | تازه فهمیدم تو دنیا هیچ قلبی واسه من نمی تپه

شنبه 9 خرداد 1388 | وصیت حضرت زهرا به حضرت على(‏علیهماالسلام)

شنبه 9 خرداد 1388 | عکس: قهرمانی بارسلونا در برابرمنچستر یونایتد

شنبه 9 خرداد 1388 | حقایق تلخی که برملا می شوند/ وینگادا از دو روز پیش از بازی استعفا داده بود!

شنبه 9 خرداد 1388 | عکس های جالب نوزاد حیوانات که تاکنون ندیده اید

شنبه 9 خرداد 1388 | سالاد مرغ با سس ماست

جمعه 8 خرداد 1388 | 9 تم بسیار زیبا و فوق العاده مخصوص گوشی های نوکیا سری 40 در ابعاد 320×240

جمعه 8 خرداد 1388 | بازی جدید و بسیار زیبای Tennis Smash Out

جمعه 8 خرداد 1388 | چرا آقایان احساسات خود را بیان نمی کنند

تمامی مطالب

نویسندگان
امکانات

   افزودن به علاقه مندیها   ارسال ایمیل   RSS 2.0    آمار وب سایت

وضعیت مدیر در یاهو :

مهرزاد

2Mah.Com Is The Best Funny Portal

Theme Designed By Mohammad.Abbasi

All Right Reserved 2009 2010